ようやく生活サイクルが落ち着いてきたということで、 ぼちぼち自分のために集中して頑張りたいなと。 今回は筋肉に注目してメニューを組んでみようかなと考えています。 （長いです。そして自己満足です。） あ、そもそも何のために？という話ですが 私がド…